歯磨きのポイント

松山歯科医院です。
本日は歯磨きのポイントについてお話しします。

【1】毛先をしっかり歯の表面に当てる

はじめは、鏡を見てブラシの毛先がきちんと磨きたい箇所をとらえているか確認しましょう。

【2】動かし方は自由

縦に磨いても、横に磨いても、円を描くようにしてもOKです。
動かし方は自由です。歯と歯肉を傷つけないように、優しく動かすのがポイントです。

【3】力を入れすぎない

歯磨きの際に力を入れすぎてしまっている人が多いです。
力を入れて磨くと、ブラシの毛先が開き、適切に汚れを落とせなくなります。
力加減の目安は、ブラシの毛先まっすぐのまま、歯の表面に当たるくらいです。こちらも鏡を見て確認しましょう。

【4】小刻みに動かす

動かす方向は自由ですが、ブラシの毛先を使って、小刻みに動かすことがポイントです。小刻みに動かすことにより、歯の凹凸にもブラシが届きます。
特に歯の裏側や歯と歯の隙間を磨く時は小刻みに動かさないと、歯垢（プラーク）が除去できません。

【5】1箇所につき、10～20回磨く

歯垢（プラーク）は粘着性があるため、さっとブラシを撫でたくらいでは除去しきれません。1箇所につき、10～20回磨くつもりで歯磨きをしてください。

ちなみに理想の歯磨き回数は、1日5回です。起床時、毎食後、就寝前がベストです。
また、1日1回は、5分以上の時間をかける習慣を取り入れてください。こちらは、就寝前がおすすめです。

少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

練馬区光が丘駅周辺の歯医者
『松山歯科医院』
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